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邹豪:做温泉类携

泡温泉不忘七禁忌

各种温泉的成分与

浸泡温泉的好处
 
 
温泉养生
消暑泡汤 人人健康
发表时间:2010-07-02 15:34:46   阅读4390次
   夏天的酷热,许多人选择了泡温泉消暑。说到泡温泉,很多人都会一下子想到冬天“头顶热毛巾,雪中泡温泉”的场景,殊不知,夏天也可以“头顶热毛巾,暑中泡温泉”。温泉专家告诉你,在欧洲、温泉胜地日本等地,泡温泉是四季皆可享受的健康休闲方式。

  夏天泡温泉都要注意什么

  入水六步

  第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉池中。

  第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

  第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

  第四步,掌握时间,一般温泉浴可分别反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干、胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。

  第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

  第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

  温泉三“戏”

  “浸”:就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针在进行针灸。

  “淋”:是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次往身上浇。

  “泳”:就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,绝对是一项较高强度的体育运动。

  泡汤三注意

1、适宜人群:平时缺少运动量,排汗不多的上班族,但是体质比较虚弱,肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜。

2、温泉水温:水温应为38℃-40℃或更高38℃-42℃(视个人耐受能力而定),每泡10分钟-15分钟,就起来调整一会儿,每周进行一次,对人体有益无害。

3、泡温泉时,还要注意科学补水,最好是选择20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分。

  泡温泉比洗凉水澡更解暑

  “没想到夏天泡温泉和蒸桑拿一样解乏,浑身轻松。”对于这一新发现,西安李先生颇为兴奋,他说,家人都很喜欢泡温泉,但以前都是入秋后才会去泡。上周五傍晚,天气闷热,一家人呆在空调房觉得闷,女儿提议泡温泉,于是,一家人就驾车去泡温泉。

  泡温泉实际上是一种非常好的解暑降温的活动。经常往返于全国大小温泉的刘先生表示:“人们总认为温泉旅游属于冬天,可以让人在寒风凛冽的季节体验一下出汗的快感。事实上,在炎热的盛夏去温泉水中泡一泡,虽然刚入泉就感到遍体发热,很快头上汗水淋淋,但不一会儿就发觉疲倦感一扫而空,身体得到很大的放松,备感舒畅清爽。出水后,吹一吹清风,满身的暑气都得到了消散,比空调、吃冷饮更‘治标治本’。”

  “人浸泡在热温泉里,毛孔会很快张开,体内的热量就能释放出来,通过反复的浸泡,可以完全消除身体的闷热,治标治本。相反,如果人直接泡在凉水里,毛孔受到刺激会马上闭合,尽管皮肤会感到凉爽,但体内的热无法完全排出,过一会儿依然会感觉很热,达不到真正降温的目的。这也是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因。”某医生称

  “夜泡温泉”成夏季温泉消费主流

由于夏季白天炎热,阳光照射强度大,同时白天很多人都在上班,许多消费者都将浸泡温泉的时间选在夜晚,这样不仅有充裕的时间放松自己,更能体验晚风习习中的消暑快感。

  “这几天的消费高峰都在晚上。别看白天没几个人,晚上停车场就被占满了。”某温泉景区的保安告诉达人,“往年这个时候都是淡季,今年夏天人数明显多多了”。

  据了解,以往一到夏季,各旅行社就打出亲水、森林公园等线路,而今年随着温泉景区对市场的深挖,不少旅行社也力推“温泉线路”,夏季温泉景区一样热闹。

  许多温泉都是在茂密的山林中。夏日晚上,凉爽的山风袭来,在温泉里暖暖地一泡,轻松度过周末。各温泉景区也是各出奇招,普遍将营业时间延长至22—23点,同时推出与“夜泡温泉”相关的优惠促销,使得此时的温泉旅游极具性价比。



  据了解,夏季人容易缺水,脱水是夏季健康的大敌,夏季疲劳烦躁也是一种体质轻度脱水的表现。在夜间,全身机能处于休息状态,正是最佳的补水时节。温泉水经过地下岩层的过滤,水分子团小,渗透性强,浸浴39℃左右的温泉水,是一种给全身滋养补水的好方法,浸浴加有中草药的温泉,同时还可起到养生、美容、美体等作用,近来温泉SPA的流行正是因为这个道理。
夏日泡温泉除了消暑的最大功效就是减压降火气。而暑气和火气往往‘里应外合’。在国外,很多人就特别看重温泉的‘疗心’功效。比如在日本,相比温泉疗养治病的功效而言,泡温泉带来的心灵减压更是人们追求的境界。
 
 
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