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| 温泉养生 |
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| 消暑泡汤 人人健康 |
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| 发表时间：2010-07-02 15:34:46 阅读8553次 |
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夏天的酷热，许多人选择了泡温泉消暑。说到泡温泉，很多人都会一下子想到冬天“头顶热毛巾，雪中泡温泉”的场景，殊不知，夏天也可以“头顶热毛巾，暑中泡温泉”。温泉专家告诉你，在欧洲、温泉胜地日本等地，泡温泉是四季皆可享受的健康休闲方式。
夏天泡温泉都要注意什么
入水六步
第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。
第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
第四步，掌握时间，一般温泉浴可分别反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。
第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。
温泉三“戏”
“浸”：就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针在进行针灸。
“淋”：是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次往身上浇。
“泳”：就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，绝对是一项较高强度的体育运动。
泡汤三注意
1、适宜人群：平时缺少运动量，排汗不多的上班族，但是体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜。
2、温泉水温：水温应为38℃－40℃或更高38℃－42℃（视个人耐受能力而定），每泡10分钟－15分钟，就起来调整一会儿，每周进行一次，对人体有益无害。
3、泡温泉时，还要注意科学补水，最好是选择20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分。
泡温泉比洗凉水澡更解暑
“没想到夏天泡温泉和蒸桑拿一样解乏，浑身轻松。”对于这一新发现，西安李先生颇为兴奋，他说，家人都很喜欢泡温泉，但以前都是入秋后才会去泡。上周五傍晚，天气闷热，一家人呆在空调房觉得闷，女儿提议泡温泉，于是，一家人就驾车去泡温泉。
泡温泉实际上是一种非常好的解暑降温的活动。经常往返于全国大小温泉的刘先生表示：“人们总认为温泉旅游属于冬天，可以让人在寒风凛冽的季节体验一下出汗的快感。事实上，在炎热的盛夏去温泉水中泡一泡，虽然刚入泉就感到遍体发热，很快头上汗水淋淋，但不一会儿就发觉疲倦感一扫而空，身体得到很大的放松，备感舒畅清爽。出水后，吹一吹清风，满身的暑气都得到了消散，比空调、吃冷饮更‘治标治本’。”
“人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，通过反复的浸泡，可以完全消除身体的闷热，治标治本。相反，如果人直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，尽管皮肤会感到凉爽，但体内的热无法完全排出，过一会儿依然会感觉很热，达不到真正降温的目的。这也是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因。”某医生称
“夜泡温泉”成夏季温泉消费主流
由于夏季白天炎热，阳光照射强度大，同时白天很多人都在上班，许多消费者都将浸泡温泉的时间选在夜晚，这样不仅有充裕的时间放松自己，更能体验晚风习习中的消暑快感。
“这几天的消费高峰都在晚上。别看白天没几个人，晚上停车场就被占满了。”某温泉景区的保安告诉达人，“往年这个时候都是淡季，今年夏天人数明显多多了”。
据了解，以往一到夏季，各旅行社就打出亲水、森林公园等线路，而今年随着温泉景区对市场的深挖，不少旅行社也力推“温泉线路”，夏季温泉景区一样热闹。
许多温泉都是在茂密的山林中。夏日晚上，凉爽的山风袭来，在温泉里暖暖地一泡，轻松度过周末。各温泉景区也是各出奇招，普遍将营业时间延长至22—23点，同时推出与“夜泡温泉”相关的优惠促销，使得此时的温泉旅游极具性价比。
据了解，夏季人容易缺水，脱水是夏季健康的大敌，夏季疲劳烦躁也是一种体质轻度脱水的表现。在夜间，全身机能处于休息状态，正是最佳的补水时节。温泉水经过地下岩层的过滤，水分子团小，渗透性强，浸浴39℃左右的温泉水，是一种给全身滋养补水的好方法，浸浴加有中草药的温泉，同时还可起到养生、美容、美体等作用，近来温泉SPA的流行正是因为这个道理。
夏日泡温泉除了消暑的最大功效就是减压降火气。而暑气和火气往往‘里应外合’。在国外，很多人就特别看重温泉的‘疗心’功效。比如在日本，相比温泉疗养治病的功效而言，泡温泉带来的心灵减压更是人们追求的境界。
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